ヨガとフィットネスを融合させた専門誌

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Yoga&Fitness vol.03

vol.06 2020年10月号

2020年9月29日発売

カラダを内側から温める!
ヨガで「冷え」解消

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目次

★【綴込み付録】この秋絶対買うべき! 人気14ブランド新作ウェア一挙紹介 
■Special Interview E-girlsパフォーマー/女優 山口乃々華 
■カラダを内側から温める! ヨガで「冷え」改善
■Part 01 血流アップが冷え改善への近道 肩甲骨を動かして内側から温める
■Part 02 心身をほぐして冷え改善に 背骨と呼吸を調整し自律神経を整える
■Part 03 大きな原因は筋力不足 下半身を刺激するポーズで筋力アップ
■Part 04 女性のための知って得する 「冷え性改善」栄養学
■Part 05 Yogiたちに聞いた冷え改善エピソード
■Asana Collection 2020
■Yogi select
■Instructor select
■Withコロナ時代における YOGA Life 三和由香利/LULY/金子麗子/桑原由佳/KAORI
■全国のヨギーニ200名以上に聞いた「ヨガをする上で大切にしていることは?」スポーツクラブインストラクター編
■ヨガインストラクターでミス・ワールド2020ファイナリストに選出 セーリィークリスティーナ美怜 
■揺るぎない自分を見つけるグラウンディングフロー by 今井祐子
■体幹を軸に全身にアプローチする骨盤フロー by Tacco
■【ピラティスのススメ】Shiecaと学ぶピラティス with 菅原順二 Vol.03 今だからこそ知っておきたい“背骨”の重要性
■アンジャッシュ児嶋がついにヨガ本を出版! ヨガをするメリットを徹底解説
■ササっと簡単♪ カラダのお悩み解消時短レシピ
■ヨギーにうれしい 天然素材でカロリー0の自然派甘味料
■オッシュマンズ最旬アイテムReport ! 原宿店LATEST EDITION
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■全国のヨギーニ200名以上に聞いた「ヨガをする上で大切にしていることは?」Yogi編
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