ヨガとフィットネスを融合させた専門誌

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Yoga&Fitness vol.03

vol.11 2023年12月号

2023年10月31日(火)発売

「股関節が硬い」を克服する!
ヨガと筋トレで柔軟性を取り戻そう!

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目次

■ 里見 茜ヨガから芽生えた手放す勇気と穏やかなマインド

■「股関節が硬い」を克服する!ヨガと筋トレで柔軟性を取り戻そう!

■導入 柔らかい方が良い!? 股関節の硬さが身体に与える影響

■ほぐす ! 周辺筋肉の柔軟性を高めて股関節の柔軟性を取り戻す

■鍛える ! 弱った筋肉を鍛えて効果的に股関節の柔軟性を高める

■チャレンジ ! 憧れの開脚ポーズの練習帳

■Shieca と学ぶピラティスwith 菅原順二骨盤まわりを動かし“本来の正しいポジション”を知る。

■ヨガインストラクター高野真利さんが「 ラカントS」をオススメする理由

■Asana Collection2023

■Instructor & Yogi select

■Pickup Yogi インストラクター4人のヨガを通じての変化

■解剖学理論をヨガに融合「アナトミック骨盤ヨガ®」

■身体の余計な緊張を取り除く「日常のカラダを楽にするヨガ」

■フィットネスクラブ広報部イチオシ !今すぐ受けたい人気レッスンを紹介

■エクササイズ「空手Fit」を考案 空手元日本代表 多田野彩香

■バレエ×ヨガ×フィットネス愛川ゆず季 バレトンレッスン始動

■Julier Yoga and Relax デザイナー 吉岡史織

■秋冬の新作ヨガウェア推しアイテムで着回しコーデ術

■オッシュマンズ最旬アイテムレポート

■シンプルだけど実は奥が深いアーサナ4選

■20~50代のYogiに調査アンチエイジングのための生活習慣

■ヨガ人気急上昇 全国200名以上の実践者に聞いたヨガ・ピラティスを始めて実感した効果

■あなたにあったヨガに出逢えるstudio GOD代々木上原店

■読者プレゼント


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